classroom Nederlands - : Aanwezig zijn (self awareness) Aanwezig zijn is het

EQ-network Europe www.eqee.org

3.2: "Nederlands" - Page 5-12

classroom: Nederlands

Aanwezig zijn (self awareness)

Aanwezig zijn is het vermogen om op het moment zelf te reflecteren op ons denken, onze intenties, ons gedrag en de invloed van de omgeving waar we in verkeren op dat moment. Het is het vermogen om onze 'bril', "bij onszelf naar binnen te richten" op het moment zelf.

COMPETENTIE "Emotioneel aanwezig zijn":
Je bewust zijn van je eigen emoties en de effecten daarvan.

Mensen met deze competentie:

"Weten welke emoties ze voelen en waarom."
"Realiseren zich de relatie tussen hun gevoelens en wat ze denken, doen en zeggen."
"Herkennen hoe hun gevoelens hun optreden beinvloeden."
"Zijn zich gewaar van de aanwezigheid van persoonlijke waarden en doelen."
"Evalueren hun eigen gedrag accuraat: Kennen de eigen sterke kanten en de eigen grenzen.

Mensen met deze competentie zijn:

Zich bewust van eigen sterkte en zwakte (valkuilen).
Reflecteren en leren door ervaring.
Staan open voor feedback, nieuwe perspectieven, leren dagelijks (levenslang leren), en ontwikkelen zich voortdurend.
Tonen gevoel voor humor en nemen afstand van zichzelf.
Tonen gevoel voor eigenwaarde en kennen hun mogelijkheden (en onmogelijkheden).

Mensen die deze competentie actief inzetten:

Presenteren zichzelf zelfverzekerd: zijn duidelijk aanwezig.
Kunnen ook inpopulaire standpunten verwoorden en kiezen zelf voor wat juist optreden is en kunnen dit beargumenteren.
Zijn in staat om standpunten en besluiten bekent te maken, hierbij weerstaan ze onzekerheid en uitgeoefende druk door anderen.
Zijn in staat te leren van gemaakte fouten en standpunten na zorgvuldige overweging waar nodig, te herzien.

Oefening in aanwezig zijn.

Observeer je eigen gedrag één dag.
Noteer hoe verschillende situaties waarin je bent (school, gezin, gesprek met vriend of vergadering met collega's, tijdens je studie enz.) je gedrag voorschrijven en beinvloeden.
Benoem de verschillen en benoem vanuit welke rol je optreden voortkomt.
Ga na waarom je in deze rol op deze manier reageert.
Ga eens na: hoe het komt het dat je in deze situatie vanuit deze rol op deze manier optreedt.

Bron: Handle With Care Emotional Intelligent Activity book Joshua M. Freedman, Marcha C. Rideit, Anabel L. Jensen, Patricia E. Freedman

Aanwezig zijn op het moment is een
emotioneel intelligente competentie.

Wat is emotionele intelligentie?

Een goede definitie voor emotionele intelligentie wordt gegeven in het artikel: Emotional what? in het tijdschrift:
"Best Practices for applying EQ AT SCHOOL, WORK, FAMILY AND COMMUNITY" - GREAT activities, 17-10- 2002".

"Emotionele intelligentie is het vermogen om optimale resultaten te bereiken in de relatie met anderen en jezelf."

Dit betekent: (vrije vertaling)

1. Dat houd in dat je aanwezig bent. (Self- awareness):
je tijdens gebeurtenissen gevoelens herkent op het moment dat er iets aan de hand is.

2. Dat je zinvol om kan gaan met je gevoelens; je realiseert wat er achter het gevoel schuil gaat ; een weg weet te vinden om met angst, onzekerheid, boosheid en verdriet om te gaan.

3. Dat je Jezelf weet te motiveren.
Emoties in goede kanalen weet te leiden, emotionele zelfcontrole inzet voor impulsbeheersing en daarbij onafhankelijk bent van extrinsieke beloning.

4. Dat je empatie ontwikkelt:
Dat je gevoelens en zorgen van anderen benadert vanuit het perspectief van die andere persoon, met waardering voor de verschillen in emotionele beleving die er zijn tussen mensen.

5. Dat je omgaat met de emoties van anderen binnen een relatie en hierbij je eigen emoties en waarden onderscheidt van die van de ander.

6. Dat je het belang sociaal communicatieve vaardigheden onderkent en deze verder ontwikkelt.

Vriendelijke groeten,
Dhyan Vermeulen

INHOUDSOPGAVE